跨越沟通-亲子教育

昆山教育局举办的一个活动讲座，介绍了沟通中的遇到的一些问题。在讲座中有整理了一些信息用于学习记录。

脑内有乾坤

家长更换角色，体验一下孩子每天的感受。这个是老师在现场做的一个小活动，我印象特别深刻。家长扮演孩子，老师扮演家长。从早上起床、吃早饭、上学、放学、晚饭、做作业和睡觉。一直在被动的督促中度过的。听完之后都能感觉到特别的闷。

当我们压力过大时，杏仁核会变大，同时导致海马体被挤压。所以记忆能力也会变差。

我们需要正确识别压力的种类，然后去对应处理

正向的压力：可以促进人的成长

可承受的压力

毒性压力：压力大，且长期被激活。严重的会损害大脑

7%语句

38%的语调（音调高低+速度+音质+音量大小）

55%动作（姿态+面部表情+眨眼+呼吸）

这个模型强调，在人际沟通中，非言语元素（如语调、音量、身体语言等）比实际的言语内容更有影响力。这意味着人们不仅通过话语表达信息，还通过非言语的方式来传达情感和态度。因此，要有效地沟通，不仅要关注自己说的话，还要注意说话的方式和非言语的表达。

觉察自己：沟通前先关注一下自己的感受，情绪是否正常

觉察孩子：家长是否能及时感知到孩子的情绪？从哪里发现

通过非言语和言语的回应让孩子感受到被理解和接纳

家长闭嘴，多听孩子说

神奇的你句式： 你感觉————————，是因为————————，你希望————————

神奇的我句式： 我感觉————————，是因为————————，我希望————————

描述性鼓励  我看到/注意到（行为）...

致谢型鼓励 谢谢你，是因为（事件）...

授权型鼓励 我相信你（对你有信心），是因为...

在养育孩子的过程中，鼓励比任何方面都重要，受到的鼓励越多的孩子，行为和性格会越好，而且越健康。一个行为不当的孩子，是一个没有受到鼓励的孩子，面对考试时，孩子的内在力量来自于父母的信任、欣赏和鼓励。